俯身转体
动作要领:1,双臂与肩平行,向下俯身,交替完成;2,双臂左右转动,双脚
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第七节:俯身转体.双腿伸直,俯身左右摆动手臂.
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俯身转体热身
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俯卧交替跨步转体
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脊柱:背杆俯身转体
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一套hiit间歇训练,每次20分钟,胜过跑步一小时
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俯身提膝转体怎么做才标准?
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早起空腹俯身转体瘦的是内脏脂肪每天坚持100下半月瘦十斤
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19. 1个动作就能锻炼稳定全身核心肌肉-弓箭步俯身转体
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四.俯身转体
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减肥前,我们应当学习一些正确的减肥知识,避免健身路
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做6分钟全身各关节环绕,静态及动态肌肉拉伸,推荐的动作有俯身转体,侧
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人民日报:九大经典健身动作
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动作四:俯身转体30次微微屈膝,躯干前倾,腰背挺直,双手背后放于腰部或
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第10期倩狐私教课俯身转体锻炼背部肌肉
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(6)俯身转体45"×2组身体自然而放松地向前趴下;臀部坐在脚后跟上
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其它 生理期有氧 16分钟 76千卡 写美篇2/16 俯身转体 30次 微微屈膝
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平板转体触肩
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侧支撑转体,双脚自然开立,俯身双手向前爬,然后单手_圈子-新氧美容
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