俯身转体跳
图文体操全锦赛邓晓峰自由操夺冠空中转体
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第七节:俯身转体.双腿伸直,俯身左右摆动手臂.
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俯身转体热身
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图文:美国跳水赛首日中国揽3金 刘娇空中转体
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【教案】小学体育-《山羊跳》详案展示
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要点: 两头起,15-30个/组,4-8组要点: 连续蛙跳,6-12个/组,4-12组要点
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男性运动前热身必备:俯身转体,强化核心力量#健康运动进行时# 俯身
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静态及动态肌肉拉伸,推荐的动作有俯身转体,侧步压腿等
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条腿保持屈膝从体前向对侧伸出,顶点稍停后还原,然后再进行另一侧俯身
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曹缘张雁全空中转体
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支撑开合跳20次俯身对
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动作2:俯卧撑支撑转体,做3组,每组12次动作3:箭步蹲跳,做3组,每组12次
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立卧撑跳03part04part平板支撑深蹲05part06part哑铃俄罗斯转体俯身
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3.单腿转身跳 单腿站立,起跳并在空中转体90度后,单腿落地站稳.
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02跑的辅助训练小步跑俯身高抬腿跑03摆臂的辅助训练徒手摆臂练习负重
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假期开始了追高
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团身弹跳俯卧撑 tuck ou pike push-up:动态变化俯卧撑 | 东方浩克
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做三组,每组20次动作7:俯身对角提膝,做三组,20次动作8:支撑转体踢腿
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第四招:并脚屈膝转体跳,每组16次,左右幅度最好在45度.
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冬至如大年,无论如何,冬至可长歌,可醉饮,为不可离去!记得吃饺子 dou
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