加砖耗竖叉
假期在家里这样练习竖叉不用担心回功哦
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写美篇四级,练习内容 压后胯,耗横叉加砖,耗竖叉加砖,压旁腿,站立搬前
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竖叉——从开始垫一块砖到五块砖,这里有辛苦,更有坚持.
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耗竖叉
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⑥竖叉压前腿100秒×4组
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竖叉加三块砖
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刘晨溪(竖叉) 左腿竖叉可以加两块砖了有进步,但是孩子的后腿要伸直哦
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耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟
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6,耗竖叉(根据腿的软度用小,中,高凳子左右各耗4分钟)
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耗竖叉
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竖叉:每天两条腿坚持耗2分钟,反复耗(注意胯跟摆正)
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压竖叉步骤四《倦胸腰控叉》
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横叉竖叉图片50张刷爆你眼球
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竖叉
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耗竖叉
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金葵花孟老师班九月份课堂展示
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板砖(泡沫瑜伽砖) 独门秘籍:增加腿部韧带的柔韧性,完成踢腿,竖叉,搬
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耗竖叉
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竖叉
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2.耗竖叉
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