单手哑铃臂屈伸
单臂颈后哑铃臂屈伸7公斤 10×10组 实在没力气了 就这样吧 立即参与
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哑铃仰卧臂屈伸讲解
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臂部的哑铃锻炼动作哑铃颈后臂屈伸双手先在颈后握住哑铃屈肘举;然后
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哑铃俯身臂屈伸 -单臂哑铃俯身臂屈伸动作图解
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动作3:哑铃臂屈伸
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动作二:哑铃过顶臂屈伸
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哑铃臂屈伸肱三头肌
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