卧推标准动作
最基础的卧推动作:平板仰卧推举(关于反弓背我后面有说)(自杀式握把不
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平板卧推训练动作介绍
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经典动作讲解——卧推
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这样练,卧推才能推起大重量-附卧推极限测试方法
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卧推保姆级教学.
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如何避免哑铃平板卧推前后受伤?起始和收尾动作,赶紧学习一下!
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卧推的动作要点
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上斜板卧推
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其实人人都能练卧推,它属于复合动作,需要胸肌,肱三头肌,肩部前束以及
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卧推中的细节你都知道吗?如何让胸部有效的发力,诀窍在这里
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卧推是练上肢,特别是胸部的黄金动作,也是其它动作无法比拟的.
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杠铃卧推时,脚到底应该怎么放?
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卧推说白了就是一个抓住杠铃在胸前,推起并重复的一个动作.
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卧推(bench press),肩推举(shoulder press)等,这些动作都是双手同时
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今天就直入主题 首先 最经典的卧推 也是compound动作 很适合减脂的
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分享6个哑铃卧推动作,快来看你练过几个,都是胸部训练日常用的
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男性卧推实力表大曝光,顺便谈谈如何提高卧推水平
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新手在练习胸部训练时,杠铃卧推姿势很重要,看看这几点很关键!
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如何卧推?初学篇:最详细的卧推指南
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上斜哑铃卧推训练中,了解单侧练习,背部反弓问题,加强训练效率
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