卷腹动图gif

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  你做了1000次卷腹,为何还没有腹肌?

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  针对下腹的肌肉,在进行卷腹的时候增加难度,当上腹向上时双腿同时升高

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  卷腹的示范动作:膝关节弯曲呈90度平躺,双手不发力地交叉放于胸前或

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  那么,让我们再来看看正确的"卷腹",应该是多么"华丽"!

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  为什么做卷腹脖子疼 为什么做卷腹时脖子疼

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  反向卷腹

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  卷腹抬臀

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  一组卷腹动作挑战自己打造你的完美腹肌

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  正确动作一:卷腹

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  改做「卷腹」安心练腹肌

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  交臂卷腹训练身体的部位:腹直肌,腹外斜肌,腹内斜肌动作关键点:下半身

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  卷腹

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  卷腹(8次*2组)

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  为什么做卷腹脖子会疼

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  卷腹还当有氧做,难道一举两得?

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  单侧卷腹

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  一组卷腹动作挑战自己,打造你的完美腹肌!

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