压后腿的正确方法图解

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  压后腿(压二十次,左右都做) 1准备动作:燕式坐后腿准备,在燕式做磐热

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  每日一练i地面压后腿

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  左手放在右腿上,右手放在左腿上 左右腿各一分钟 然后接压后腿接后

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  【压腿的正确方法图解】压腿的正确姿势

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  地面压后腿地面压旁腿竖叉侧面竖叉正面耗腿每腿10分钟,再踢腿每腿50

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  舞蹈基本功舞蹈生舞蹈教学压后胯正确的方法竖叉达到180度以后压后胯

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  所以练好柔韧的一些动作.

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  再由易到难,循序渐进,具体如下:压前腿—压后腿—趴后胯—前弓箭步

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  对于弹力加压袜,你还有这样的误解

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  家长指导动作系列丨后腿能力训练——压后腿找头

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  那么,这里我就补充一下为什么要压腿吧.

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  后腿能力训练压后腿找头

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  孩子进步不明显71这些基本功你训练对了嘛63

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