原地摆臂动作图片

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  摆臂练习 眼睛直视前方,肩部尽量不晃动,手臂大约成90度角,放松自然

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  3,原地摆臂

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  练习一:原地摆臂

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  原地摆臂快跑

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  每天坚持原地摆臂竞走89次12天暴瘦全身告别顽固脂肪

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  原地摆臂快跑

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  动作四:原地摆臂快跑(25秒)

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  快速摆臂

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  每天坚持原地摆臂踮脚189次,十天暴瘦全身,告别顽固脂肪

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  原地高抬腿踏步配合摆臂 原地高抬腿摆臂示意图

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  坚持原地扭腰摆臂,每天3分钟,减肚腩减副乳,胜过慢跑3公里

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  动作二,原地踏步摆臂

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  居家运动训练

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  每天原地坚持上下摆臂竞走,瘦大腿手全身

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  每天坚持原地摆臂踮脚,暴瘦全身,告别顽固脂肪

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  暴瘦全身的动作如何做

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  原地坚持这样上下摆臂,瘦胳膊瘦腰背

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  每天坚持原地双手胸前摆臂,竞走扭屁股,瘦肚子肉

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  原地下蹲摆臂,暴瘦全身,赶走大粗腿

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  每天坚持原地摆臂抬腿,暴瘦全身,告别顽固脂肪

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