原地收腹跳图片
2.收腹跳
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立定跳远必练训练动作之一收腹跳
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收腹跳:8次一组,2组.注意动作轻盈,前脚掌着地.
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3.收腹跳练习: (1).
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小榄花城中学初三体育停课不停练体育体能训练 - 李海波 写美篇收腹跳
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立定跳远训练动作之一收腹跳,最近吃的有点多,跳的不够高了
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跳跃让人体承担一定的运动负荷,提高身体机能水平和平衡能力,发展身体
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收腹跳的正确动作
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收腹跳,只为更好的爆发
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4个简单暴力的燃脂动作,练出水蛇腰
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原创高强度燃脂训练,配合均衡饮食,坚持2个月,亲自体验身材变化
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单腿跳(原地)一只脚20个*3组; 3.坐位摆臂30个*3组; 4.
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项目3:支撑收腹跳功能:锻炼腹部力量 一,二年级 次数:每组5次完成3组
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动作4,收腹跳,每组10次,坚持3组
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收腹跳的正确动作
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收腹跳
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五周2要点:弓步交换跳接收腹跳,10-20次/组,4-10组要点:连续立定跳远
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简易波比收腹跳
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②原地向上跳,跳起的同时收腹,上半身稍向前倾.
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收腹跳
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