原地收腿跳
3,然后再尝试原地跳,学会如何在落地时将地面对身体的冲击力通过屈髋
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跳-单腿落地练习一素质练习正式训练之前,进行3-5分钟准备活动,如原地
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原地跳练习连续跳:双腿连续跳/双腿之字形跳在合理身体姿势下,从屈
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原地跳
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原地跳的标准动作_生活问答_健康问答_跨境健康网
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跳
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每天原地慢跳,减肚减大腿,既简单又好做,瘦下来不难
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原地单脚跳19天双腿舒服了
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单脚原地跳(12~16次,2~3组)爆发力练习可以充分挖掘小腿和跟腱弹性
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最近很火的减肥动作,每天原地跳,越来越瘦
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02跳台阶,原地直腿纵跳,沿线双脚快速小跳.小伙伴们都学会了吗?
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每天坚持原地单腿跳10分钟,瘦肚子瘦腰还瘦腿,简单实用
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双脚并拢站立,挺胸收腹,将右腿抬起小腿向后弯曲,支撑腿进行连续跳跃.
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写美篇练习一:提膝摆胯跳 原地跳起,左腿向前高抬接着向外摆胯落地
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原地半蹲跳15次▲原地全蹲摸地跳15次▲启动小密步30次▲前后快慢
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原地站立跳一跳腿的脂肪都跳出来了代谢跳快了皮肤紧致了
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维持站姿,左脚往后跨大步,让膝盖呈90度,以此伸展小腿及大腿后侧既忖
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收腹跳
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其它 云芝舞-可乐老师的美篇 三班 写美篇宝贝你腿上的练习进步了很多
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原地开合跳这样做,减掉身上赘肉,坚持做肚子一天比一天小
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