原地站立提踵动作
站立提踵
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站姿提踵练习提高小腿肌肉的力量及跟腱强度
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9.站立提踵(示范动作图点此)
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静蹲 深蹲跳 提踵 单脚跳的动静态结合对于腿部力量的提升是很有效的
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动作5,哑铃站姿提踵 进行10-15次,重复3-4组
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站立杠铃提踵动作说明
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站立提踵
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站立负重提踵
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站姿提踵
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原地提踵练习怎么做
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单脚站立提踵
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3214-哑铃站姿提踵
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力量动作4:单腿提踵 6组,每组15个
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单腿站立提踵
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提踵
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脚掌|跟腱|提踵_网易订阅
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提踵运动
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五,杠铃反向提踵最后一个动作我们要在史密斯机上进行,双手支撑着杠铃
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直腿提踵
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【动作一:双脚提踵】双脚打开以肩同宽,脚尖膝盖在一条直线上,收紧腰
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