双手哑铃深蹲
动作4:哑铃深蹲
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动作三:哑铃深蹲
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深蹲的正确训练姿势解析及形式变化指南|哑铃|肌肉|肩
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动作要领:双手手掌夹住哑铃,放于胸前位置做深蹲动作.
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哑铃深蹲
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【动作教学】深蹲哑铃推肩
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关于深蹲,选择颈前蹲还是颈后蹲?你需要知道的一切都在这
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7,深蹲胸部哑铃推
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2,哑铃深蹲
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2,单铃深蹲1)双手捧着哑铃,将哑铃摆在胸前,两手内收,肩胛下压放松.
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第六个动作:哑铃深蹲 双腿打开,双脚与肩同宽,双手各持哑铃垂放于
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【动作教学】哑铃箱式深蹲,教给你
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练习方法 深蹲练习法 1,哑铃深蹲
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哑铃深蹲的动作要领
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哑铃深蹲,重量可以加大
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哑铃深蹲:5组x每组(8-12)
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哑铃深蹲,每组20次,共3组
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哑铃深蹲 (4组×12次)
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双脚站立, 双手合在一起抱一个哑铃, 然后做深蹲动作.
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哑铃深蹲▼
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