双脚并拢站立
挺直站立, 脚尖也靠在一起双腿并拢呈站姿,两脚跟及脚尖也并拢收在一
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双脚并拢,站立于铅锤线下方,双手握住吊床,将吊床放置于体后胸罩带的
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①双腿交叉站立, 左腿位于右腿前.
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双脚并拢站立,或分开与髋同宽吸气,抬起手臂,呼气,将手臂伸向两侧
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双腿并拢站立,双臂站立将右腿放在左腿后面,确保双脚指向前方,双臂
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双腿并拢,靠墙站立,如图2所示.
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瑜伽山式站姿五步调整,让你肌肉有力启动,站着都能瘦
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立位体前屈:双腿并拢直立,弯腰的同时用两手触摸地面或脚面,保持20秒
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站 姿 一 两脚跟并拢,脚尖分开 男士两脚成45~60度角.
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步骤 双脚并拢,站立于垫子短边前端1/3处 大拇指第一个关节相触,脚趾
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山式站姿 稳定的站立在地面上,双脚并拢 尾骨下沉,力量均匀分布在脚掌
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我也要练 步骤 双脚并拢,站立于垫子短边前端1/3处 大拇指第一个关节
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1,按基本站姿站立,两脚并拢,两手自然垂放在身体两侧,腰背挺直,抬头
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步骤 双脚并拢,站立于垫子短边前端1/3处 大拇指第一个关节相触,脚趾
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独立双脚并拢站立,将左腿搭在右大腿上,保持15—30秒换边进行.
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双脚与肩同宽,双膝微曲
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step1.挺直背脊,双脚并拢站立.
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1)双脚并拢站在地面上,腰背挺直眼睛直视前方,双手垂直放在身体两侧.
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双脚并拢站立,脚尖向前,两手臂在双侧.
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修改:如果您有下背部问题,或者难以双脚并拢站立,可以双脚分开与髋同
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