双腿直立
一名女子躺在地板上,双腿直立,正在用手机发短信
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准备式:两腿并拢直立站姿,手臂垂于身体两侧,目视前方,做三到五次腹
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地面上,双手手肘撑地,用手掌托住自己的腰部将腰部撑起,双腿竖直上举
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小腿的胫骨向内旋转了一个角度,导致放松双腿直立时两膝之间存在距离
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o型腿是指两腿在直立站立时,双膝间的距离大于髋间距离,形成一个"o"形
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身体直立,双腿,双脚打开比肩部略宽,双手交叉,手臂下垂
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3,腿型:直立并自然并拢双腿,最理想的状态是双腿的大腿根,膝盖,小腿肚
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双腿并拢,竖直站立在瑜伽垫上,弯曲右膝,将右脚背放在左大腿根部,保持
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▼身体直立,双手合十上举,静止一分钟后换腿.左右交替5组,每组10次.
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来看看看宋佳怎么站的~第一张就是交叉腿啦~比双腿直立显腿长,人也更
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双腿竖直朝上伸直贴在墙面上,双手向后伸直撑地,上半身尽量去贴在双腿
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1,弯曲双膝,让双腿小腿跪立在瑜伽垫上,之后把双腿竖直.
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展臂,双腿叉开与肩同宽站立,双手竖直上举打开,上半身后仰向后伸展
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1. 首先屁股和双腿着地,上半身保持直立
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为了更好地展示腿部线条,也可以一腿直立,另一只腿侧向身体,脚尖点地
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正常腿型:双足并拢,双膝贴近o型腿:双足跟,双足掌并拢,放松双腿直立
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臂贴地,身体用力完成倒立动作,保持身体向上竖直状态,让双腿向下弯曲
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腿部伸展:动作分解(8步) 双脚直立,双手掌心使劲向下压(8一7)
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杨超越时装周大秀好身材,修长美腿惹人爱,一起练出好身材|周大秀|双腿
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身体平躺在地面上,双手自然放置两侧打开,双腿竖直上举向后伸展举过
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