双腿纵跳
可以双腿换着单臂轮流跳;可以正面摸高也可以纵跳摸高
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双脚纵跳
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跳远|奥运会|jump|体适能|纵跳_网易订阅
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黎贝卡站直也没用这几个体态问题出卖了你
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科学运动长个儿的秘诀之二跳跃运动
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字型走动 一脚在原地,前后走动 点地类 迈步类 单脚抬起类 迈步跳起类
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停课不停练 农大附中家庭体育课
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02跳台阶,原地直腿纵跳,沿线双脚快速小跳.小伙伴们都学会了吗?
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普通单腿纵跳
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2.3 双腿纵跳注意事项:前后脚之间的
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下肢不够"硬",怎能跳得高,跳得快?
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3.原地纵跳抱膝:跳起空中抱膝,连续起跳,蹬摆协调.4.
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4.交替分腿跳爆发式纵跳,同时转换双腿位置:左脚向前,右脚向后.
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下蹲:蹲下,将双手撑正在空中,与肩膀同宽; 后蹬地:使劲将双腿同时后蹬
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2. 原地纵跳
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3.原地纵跳抱膝:跳起空中抱膝,连续起跳,蹬摆协调.4.
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好的弹跳力是怎样来的
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起始姿势为站立位;开始后,在圈内进行一次快速纵跳,第二次起跳时双腿
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垂直纵跳和单腿起跳过程中,不同鞋中底屈曲刚度的运动鞋对于运动表现
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其它 新迎第一小学四年级第3-4周居家体育锻炼学习指南 写美篇4,纵跳
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