史密斯卧推标准动作
史密斯卧推相比于自由卧推虽安全,但我不建议大家利用史密斯推胸
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史密斯机上斜式卧推 与之前同理,主要将训练重心转移到上胸肌.
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史密斯卧推相比于自由卧推虽安全,但我不建议大家利用史密斯推胸
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史密斯机下斜式卧推 此时,训练重心则转移到下胸肌.
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史密斯卧推
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史密斯上斜卧推
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史密斯机卧推胸肌训练动作
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100kg 史密斯卧推
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肌肉讲堂 史密斯卧推 - 猛男爱好者 - 肌肉男速成
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使用史密斯器械完成卧推训练要了解注意事项和动作要领
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20kg 5kg 20kg 5kg 20kg = 70公斤史密斯机上斜卧推走起!
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动作2:上斜史密斯卧推
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史密斯机下斜卧推动作说明
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