后卷腰的正确方法图解

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  启蒙班基本功|腰的训练-俯卧后卷腰

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  零基础学舞蹈地面后卷腰

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  注意,做的时候肩要展开,起的时候胳膊要伸直,做后卷腰时膝盖和脚后跟

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  后卷腰和头靠脚:注意头,劲,肩,胸,腰依次向后弯曲至半弧状,肩向后展开

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  一级-- 后卷腰,贝壳腰,反弓撑腰(教学示范)

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  其它 一级c班舞蹈作业 写美篇六,腰部训练 (后卷腰头碰脚搬小燕)各四

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  ⑥【后卷腰】先趴在地面,脚后跟并拢,慢慢抬头找屁股,将胸腰送出去

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  做好美丽的后卷腰

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  no · 1跪下腰练习方法:与双脚分开,与肩同宽跪在垫子上,双手往后仰并

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  包饺子后卷腰

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  一级-- 后卷腰,贝壳腰,反弓撑腰(教学示范)

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  后卷腰

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  一级-- 后卷腰,贝壳腰,反弓撑腰(教学示范)

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  后卷腰

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  腰上的组合:每天十个后卷腰,十个头靠脚 注意要把胸腰展开,不要扣肩哦

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  动作3 撑地后卷腰

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  中国舞基本功后卷腰

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  正确的后卷腰示范

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  一.能力训练 01.卷腰

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  睡眠姿势不正确,对我们的腰椎会有影响.

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