哑铃仰卧推举

仰卧哑铃推举动作,怎样能够安全有效锻炼?需要先简单了解
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解剖-哑铃仰卧推举.jpg
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哑铃仰卧推举
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哑铃卧推比杠铃的角度可以更加灵活,相对来说需要的肌肉
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3,仰卧哑铃推胸
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仰卧哑铃推举动作,怎样能够安全有效锻炼?需要先简单了解
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哑铃卧推的三种变化方式
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基础动作讲解哑铃卧推
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哑铃卧推
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3. 上斜式哑铃仰卧推举6组
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无论是哑铃还是杠铃,相信推
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推举2017-01-03 17:21弹力带坐姿前平举2017-01-03 17:20哑铃仰卧飞鸟
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哑铃推举动作要领了解技巧提升动作稳定性
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仰卧哑铃推举动作,怎样能够安全有效锻炼?需要先简单了解
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(平板哑铃推举)(哑铃划船)杠铃上斜推举 引体向上(每个动作4组:每个
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1次仰卧起坐 1次哑铃推举=1次重复.
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哑铃卧推:利用卧推板,双臂呈垂直握紧哑铃,向上推举,哑铃到顶时挤压
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练习:哑铃卧推
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臀桥胸部推举:第一步,我们要仰卧在地板上,双手握住哑铃放在胸部的
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五,正反手抬脚仰卧垂悬臂屈伸
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