哑铃前平举
哑铃前平举 主要针对前三角肌,也能带动训练三角肌其他区域,胸肌
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动作7:坐姿哑铃交替前平举
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手握哑铃,从手臂自然下垂开始,慢慢平托至刚超过水平的位置.
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练习一:哑铃前平举
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哑铃前平举的终极指南
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坐姿哑铃推肩动作要领:坐在一张带靠背的椅子上,双手各持一只哑铃
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哑铃前平举
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哑铃前平举
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哑铃前平举
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常规的哑铃前平举,通常是双手持哑铃同时向上举高,与杠铃前平举一样
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怎样用哑铃练好肩膀?重点做5个动作,肩膀变宽,塑造倒三角身材
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3,哑铃前平举
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哑铃交替前平举
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哑铃前平举正确姿势
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哑铃前平举正确姿势
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动作2:哑铃侧平举
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1.单臂哑铃前平举-1级
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杠铃片前平举
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【动作教学】哑铃交替前平举侧平举
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