哑铃火箭推
动作一:小哑铃火箭推
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火箭推的正确姿势以及练法
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singlearmdbthrusterdoubledbthruster单手双手哑铃火箭推
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the dumbbell thruster 哑铃火箭推
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练习一:火箭推
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vipr 火箭推 (10kg)01专业男子组接下来动作示范～那么,专业组动作
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坐姿哑铃推举是最基础也是最经典的肩部训练动作,它能够在训练的时候
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哑铃推举
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哑铃推举的关键要点,让你远离错误动作带来的风险
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动作①:单臂壶铃火箭推
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第二步:利用臀腿的爆发力向上起身,随核心,手臂的发力顺势将哑铃向上
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深蹲推深蹲推举,也称为火箭推,是一种复合运动,从前蹲位置开始,以头顶
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single arm kb thruster /单手壶铃火箭推
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哑铃推肩轨迹分享
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健身复利|第248集:全身塑形减脂利器:哑铃火箭推,暴汗燃脂#好身材就要
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3,将弓箭部下蹲与哑铃肩上推举做结合(火箭推),这样可以刺激腿部,增加
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【蹬腿哑铃推举】想要让你的肩部肌肉有更多的动态移动,你可以试试
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第二个动作就是我们的火箭推了.
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哑铃火箭推怎么训练?
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因火箭上面级阀门问题,波音星际线飞船载人首飞再推迟
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