哑铃直拉
直立哑铃交替推举 让你的肩部变得更立体,更宽阔
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哑铃直腿硬拉怎么做正确
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5.哑铃直腿硬拉
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站姿哑铃直立划船4组,12rm
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哑铃直腿硬拉
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5:仰卧哑铃臂屈伸4:上斜飞鸟3:十字夹胸2:蝴蝶夹胸机1:窄距卧推以下的
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长直杆哑铃,fixed barbell with straight bar
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九,哑铃直腿硬拉
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哑铃正确姿势示范,别做无用功!
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女孩用哑铃锻炼大腿肌肉
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俯身哑铃侧平举以站姿,两手各持哑铃,从身前最低端向前上方做反复直臂
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1. 哑铃直立划船
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哑铃向下至小腿中间位置吸气,哑铃向上还原至大腿前侧,拉起过程
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gif day4:腿 热身 哑铃深蹲 (4组×12次) gif 杠铃直腿硬拉 (4组×12
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云锻炼 | 一天一个文体兼修私教课 第三课:哑铃练习1
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右侧辅助哑铃单腿硬拉
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