哑铃箱式深蹲
①哑铃低位箱式深蹲
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【动作教学】哑铃箱式深蹲,教给你
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4个腿部塑形动作强健下肢力量,坚持去做,分分钟打造好
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名副其实"训练动作之王" ▼ ▼ 弹力带硬拉 ▼ 箱式深蹲 找一个箱子
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适合初学者的深蹲:高脚杯深蹲 箱式深蹲
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深蹲跳 16,静蹲 17,面壁深蹲 18,哑铃深蹲 19,深蹲 推举 20,手提箱式
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16,静蹲 17,面壁深蹲 18,哑铃深蹲 19,深蹲 推举 20,手提箱式深蹲
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▼ gif 20,哑铃深蹲 ▼ gif 21,深蹲 推举 ▼ gif 22,手提箱式深蹲 ▼
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哑铃|深蹲|杠铃
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杠铃,肌肉,哑铃
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哑铃深蹲
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动作7:单手托臂哑铃弯举
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杠铃深蹲-高考体育生的王牌训练动作(训练要领及错误动作)
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小哥每天做100个哑铃负重深蹲,坚持做了30天,看他腿部
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腿部训练之提箱式单哑铃深蹲
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负重颈前深蹲对健身新手友好了解训练注意事项解锁新动作
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练腿不止有深蹲12个超燃腿部训练动作男女必练
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对背部压力最小的深蹲动作,而且对于肩关节柔韧有限的健友是最推荐的
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所以该动作的地位是远远不如深蹲动作的,和杠铃工具箱比较,使用哑铃
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前臂,二头肌,肩膀所需器材:壶铃或哑铃级别:初学者高脚杯深蹲是一种
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