四足支撑伸展
四足伸展
图片尺寸490x275
四足支撑超人
图片尺寸330x198
高跟鞋穿久必做的6个伸展运动
图片尺寸600x600
第一组 行军踏步 四足支撑 百次拍击 臀桥 腿部伸展 仰卧脊椎旋转 v
图片尺寸1050x648
猫式伸展
图片尺寸640x394
一,俯卧类:鸟狗式(bird dog)四足跪姿进行手脚伸展
图片尺寸720x405
猫式伸展:采用四足支撑位置,吸气时脊柱下沉,呼气时背部弓起,15次/3组
图片尺寸720x540
① 四足支撑,手臂和双腿垂直于地面,保持脊柱处于自然中立位.
图片尺寸1080x810
向下看的狗downdog:伸展脊柱,大腿后侧并舒缓腿部 5 预备姿势:采四足
图片尺寸330x221
四足游泳
图片尺寸690x275
四足支撑超人 四足跪撑,保持躯干稳定,慢慢将对侧手臂和腿伸展开
图片尺寸420x356
2 采四足跪姿,头顶与尾锥要朝两个方向延伸,手掌分散力量支撑,手肘不
图片尺寸330x221
在四足支撑的基础上,身体尽量不晃动,不能塌腰,做髋部伸展动作.
图片尺寸720x534
四足体位,四点支撑在榴莲球上,背部呈倒v 伸展(a).
图片尺寸600x579
① 四足支撑,手臂和双腿垂直于地面,保持脊柱处于自然中立位.
图片尺寸1080x810
四足支撑超人:四足跪撑,保持躯干稳定,慢慢将对侧手臂和腿伸展开
图片尺寸288x483
1,四足支撑有人说:"我有锻炼啊,每天都跑步,骑车,怎么还是会腰痛?
图片尺寸640x394
进入四足支撑
图片尺寸338x282
保持四足支撑位 吸气,左腿伸直,髋部外展 呼气,收紧核心 静态停留5-8
图片尺寸338x292
锻炼动作二:猫狗式 四足支撑,呼气向上,吸气向下,充分伸展脊柱
图片尺寸750x422
