地面压旁腿的图片
2,新授地面压旁腿(1234下,5678起,四个八拍,耗住20秒,先右后左)重点
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地面单压前腿
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c. 地面压旁腿,如图
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地面压旁腿
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压旁腿
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07,地面压旁腿
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地面压旁腿,美丽的后背
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地面压前腿,搬前腿教程,请大家仔细看视频,跟着口令完成一遍.
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2地面压正腿(前屈)后背拉直,上身直立,胸部贴腿,脚不能松.
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地面压前腿
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这个可以理解为压旁腿
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2.地面压前腿十分钟.注意勾脚背,膝盖伸直.
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地面压前腿(加强及手法)
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压旁腿
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地面压旁腿
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地面压前腿(加强及手法)
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这是基本功——对脚坐压胯
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(一)基本功部分:压前腿,压旁腿,压后腿,竖叉,趴横叉,地面踢前腿
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3勾脚压前腿每天20次,最后一次耗10秒
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横叉压旁腿
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