坐位伸膝
坐位伸膝 #坐位伸膝#坐在椅子上,将双足平放在地上,然后逐渐将左(右)
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坐位主动伸膝
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坐位伸提小腿
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坐位伸膝练习
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5)坐位伸膝,每次保持10秒,10次/组,3组/天
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坐位伸腿:坐在床边,小腿自然下垂,慢慢抬起小腿伸直,感受股四头肌的
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坐位伸膝20次/组×3组
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(2)伸膝运动(坐位)
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坐位伸膝
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运动康复动作:坐位.膝伸直
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坐位,患者膝关节伸直,踝关节背伸,使你的双侧大腿肌肉完全地绷紧,坚持
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4天-3个月【初阶】坐位伸膝
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坐位,在小腿远端绑一个沙袋,做膝关节伸直练习,一组做10次,做3组.
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一,坐位踢腿如何正确保健锻炼?
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1,坐位擡腿
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坐位屈膝(弹力带)20次/组×1组
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坐位直抬腿练习要解决问题必须在源头遏制!
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屈膝侧坐在椅子上,脚板向外自然垂放.双手放松搭在膝盖.
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地面:圣哲玛里琪,单腿跪伸展式,英雄坐,半舰式,鸭行式,足跟腱和脚背
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坐位下肢训练
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