坐地压前腿正确步骤

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  反弓撑腰,地面吸伸腿,压脚背,肩肘倒立,竖叉,耗横叉,地面压后腿,跪立

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  舞蹈基本功坐立搬前腿动作练习要领

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  注意:压前腿时膝盖不能弯,脚背要绷住哟,后背压下去时手指经量超过

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  膝盖,大腿离开地面,仅肚子贴于地面上④保持10秒或以上更多二,压旁腿

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  压脚背虽然简单,但是一定要做对才有效果(后面有正确姿势图解哦~可别

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  少儿中国舞基本功图解18地面压旁腿

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  手往前延伸,脚背立起来,可以让人帮助压着下面的腿地面压旁腿13前脚脚

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  《压前腿》动作分解

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  舞蹈干货教学如何教伸坐式压前腿一

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  走路姿势正确才不会让腿型变形*平脚跪坐——压脚踝保持30-60s

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  【舞之韵舞蹈小课堂】——压双前腿

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  第三流程 前压腿8个八拍.压旁腿左右各8个八拍

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  单压前腿(左右) 各耗3分钟 见图片2.勾脚坐地打胯开合20次.耗横叉3.

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  【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之地面单压前腿的训练方式(附图示)

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  舞蹈小课堂地面部分拉跟腱压前腿

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  小学堂在家轻松练舞蹈基本功系列之压正腿

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  燕式坐压腿 基础版 : 动作要领:后胯跟最大限度地贴地,反手抱腿.

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  地面搬前腿

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  10坐立搬前腿09地面压旁腿08青蛙胯07横叉206横叉1练基本功也是如此

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  如何在把杆上正确的压旁腿!

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