坐姿下拉
你知道坐姿高位下拉的发力点在哪里吗
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图片尺寸1120x747拉伸虽好但这5个动作或许你不应该再做了
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图片尺寸844x532坐姿高位下拉:主练背阔肌.
图片尺寸1080x1920动作4:坐姿下拉(主要锻炼背阔肌)
图片尺寸640x384了解坐姿下拉动作标准教程,如果练习背阔肌没感觉,你值得看一看
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图片尺寸350x525或用下方器械动作2:坐姿下拉4组,每组10-15个.
图片尺寸600x716坐姿前屈鸽子式的修改–伸展臀部外侧和大腿内侧的肌肉.
图片尺寸640x752斜上胸部推举肩部推举 背部下拉肱三头肌下压 坐姿
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