坐姿器械肩部推举
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肩部肌肉锻炼:坐姿器械推肩
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坐姿推肩训练器 坐式举肩部推举训练器
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4.坐姿推举 建议每组8～12下,2～4组,组间休息1分钟.
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健身教练力量训练--坐姿器械推胸
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动作4,哑铃坐姿推举 锻炼肩部肌群,每组8-12次,做4组
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坐式上举训练架 健身房商用坐姿肩部推举架 肩部肌肉锻炼举重架
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坐姿推举.将哑铃推到最高点,继续收缩斜方肌,在头顶做一次交叉.
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