坐姿背部伸展式

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  瑜伽坐姿体式:坐立半莲花前屈背部伸展式

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  坐姿前屈背部伸展式

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  加强背部伸展式(俗称:双腿背部伸展式)

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  坐脚跟单腿背部伸展

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  2,坐姿背部伸展

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  健康看点>正文> 单腿背部伸展式首先:坐姿于地垫上,上半身保持竖直

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  加强背部伸展式(俗称:双腿背部伸展式)

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  保持10-15个呼吸,反向练习 坐姿进入,伸展右腿,左腿

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  d.坐姿起始的瑜伽体位:单腿背部伸展式

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  08|双腿背部伸展式

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  双手背部伸展式

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  双腿背部伸展式瑜伽

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  半莲花加强背部前屈伸展坐式

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  瑜伽体式-单腿背部伸展式(坐姿前屈伸展式)

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  主要功效:缓解头痛,颈痛及胸痛;舒展骨盆,髋部和下背部;伸展髋部

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  第一种是「 坐姿上背伸展」,你可以坐在椅子上旋转,4~6下一组,左右各

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  5.单腿背部伸展式

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  [转载]一禅:瑜伽船式,直角式,背部伸展,坐姿等体式

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  7,站立双腿前屈加强背部伸展式

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  背部伸展式

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