外展运动示意图

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  也可以了解,关节的运动及关节运动的术语,普及一下什么是关节的外展

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  内收外展-关节绕关节的矢状轴在额状面的运动,靠近或者远离中心.

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  四势端掌旋肩站姿同上,患肢微屈,肘,腕,掌自腋下充分后伸,继向外展

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  2.内收和外展:是在矢状轴上的运动.

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  肩关节力量练习示意图(一): 1外旋肌力练习;2外展肌力练习;3 后伸

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  (2)内收 adduction,外展 abduction --沿矢状轴运动

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  运动康复~膝关节(文本末附本周课表)

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  每天10分钟小运动,解决你的肩周炎!

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  患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大

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  喙肱韧带柔韧性会影响肩外展运动范围以及肩部撞击.

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  滑轮训练:前屈和外展 5.长棍训练:前屈,外展和体侧外旋 6.

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  八,上臂外展

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  患者站立位,做肩关节前屈,后伸及内收,外展运动,动作幅度由小到大

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  术后体位 患肢维持外展中立位,患肢穿丁字鞋,双腿间夹 软枕.

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  每次2-3遍,然后下肢伸直位向外抬起,慢慢收回,拉伸假关节内收外展肌

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  如髋膝关节的屈伸,内旋,外展等运动,髋关节的功能训练还可以采用较大

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  运动时你的膝盖该如何保护?

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  运动不是膝盖杀手,它才是!

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  1外旋肌力练习;2外展肌力练习;3 后伸肌力练习;4内收肌力练习;5前屈

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  健身上臂外旋外展图 (第1页)

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