宽臂俯卧撑
2,宽肩俯卧撑
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做不好标准俯卧撑,强化训练这4个动作,全面提升手臂肌肉力量
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双杠臂屈伸和俯卧撑哪个强度大
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五,宽距俯卧撑15x6……完成90个
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注意1:挺直背部,收紧腰腹核心,双手略大于肩宽撑于地面.
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最全面的俯卧撑教程最清晰的动图演示
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标准俯卧撑标准的俯卧撑有多难
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8种方法让你逐步学会俯卧撑让你不再是个俯卧撑新手
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完成标准俯卧撑动作需要注意这8个细节训练效果会更好
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宽臂俯卧撑窄距俯卧撑(钻石俯卧撑)这三种俯卧撑每次完成10-12次,每次
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俯卧撑的正确姿势
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只需四招,教你做起俯卧撑!
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徒手健身教学:两种俯卧撑动作,专注小臂肌肉
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女生跪姿俯卧撑的正确做法
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部队标准:2分钟40个俯卧撑!你绝对达不到!
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做完这些俯卧撑你的胸肌可还爽
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跪姿释手俯卧撑
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每天100个,200个,300个俯卧撑的差距,这样的3种方法更适合你!
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徒手5大黄金动作之俯卧撑!没有器械,如何练出漂亮肌肉?
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