小腿三头肌拉伸动作

• 

  小腿三头肌拉伸

  图片尺寸2000x2667
• 

  小腿三头肌拉伸

  图片尺寸1080x810
• 

  一个动作锻炼小腿三头肌

  图片尺寸1080x675
• 

  拉伸小腿三头肌.jpg

  图片尺寸500x720
• 

  同步即刻进行:小腿三头肌的柔和的,无痛的拉伸,每次30秒,休息15秒

  图片尺寸1079x698
• 

  ⑤小腿三头肌牵拉方法: 站立位,脚尖垫起一定高度,身体重心前移,牵拉

  图片尺寸427x376
• 

  非承重下牵拉小腿三头肌以达到足够的背屈活动角度

  图片尺寸640x480
• 

  小腿三头肌拉伸

  图片尺寸1080x1440
• 

  小腿的拉伸(小腿三头肌) 做这个动作的时候着地腿的脚跟要完全着地

  图片尺寸720x540
• 

  同时牵拉双侧腘绳肌和小腿三头肌,以腘绳为主,取坐位伸膝状态,双手

  图片尺寸401x450
• 

  运动后各肌肉群拉伸有哪些方法?

  图片尺寸720x497
• 

  这个方法可以非常直接有效得牵拉小腿三头肌和跟腱,这些部位非常容易

  图片尺寸2976x3968
• 

  站于台阶上,直膝的状态下通过身体重力来使踝关节背屈拉伸腓肠肌;微

  图片尺寸902x678
• 

  4,拉伸小腿三头肌

  图片尺寸436x513
• 

  腓肠肌深层,与腓肠肌合称为小腿三头肌,普通腓肠肌的牵拉动作对于

  图片尺寸520x779
• 

  02髂腰肌拉伸在弓箭步的基础上,上身挺直,身体重心往前放,保持10—15s

  图片尺寸720x405
• 

  小腿三头肌方法:如图姿势,双手扶墙,拉伸侧脚尖踩住墙角,并且务必保持

  图片尺寸500x750
• 

  33224344976 文章列表 >体态矫正之骨盆前倾 如图拉伸右侧股直肌

  图片尺寸426x294
• 

  把身体平行向前,至小腿三头肌有明显牵拉感,保持30秒注意:动作过程中

  图片尺寸1080x546
• 

  情况下充分拉伸小腿三头肌,容易拉下脚弓造成扁平足,是严重的错误动作

  图片尺寸600x415