左右压腿
压腿(可以使全身关节活动,有效拉长身体肌肉.
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侧压腿左右腿每组4×8拍
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3,正压腿:每组15秒,左右脚各3组,每组间隔5秒.
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分腿压腿左右腿每组4×8拍
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侧压腿动作要点:两腿伸直,立腰挺胸前压.
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3.单脚支撑压腿(组间休息30秒) 左右脚各20秒/组 2组
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朝天蹬的第一步,左右压腿5分钟.-度小视
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努力压腿啊
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教你跆拳道中柔韧性训练之五分腿左右压腿
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正压腿
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课堂随拍,给男同学压腿中
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弓步压腿: 左右腿每个方向一次,每次30秒.
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学舞蹈感觉自己的右腿逐渐进入慢慢解锁状态,阿成压腿的姿势都改了
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一字老人自练左右下压腿拉筋_百度视频搜索
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第一:压腿.
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压腿中
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基本功展示: 压腿,左右旁腿练习
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科学的压腿方法
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如何压腿拉筋不伤膝?快来掌握正确压腿方法!
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初学压腿每天几分钟有哪些注意事项
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