开合跳动态图
开合跳(jumping jacks)60 秒
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俯卧开合跳×30次2组 波比跳×30次2组 支撑平移×30次 对角动态支撑
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脂肪杀手开合跳动作最好玩的三分钟爆汗燃脂动作
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体育与健康《开合跳》小韩老师
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每天坚持20分钟开合跳,除了暴瘦下来,你还能收获什么好处?
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开合跳30秒
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开合跳
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开合跳,60秒 热身完毕 休息10秒 紧接着开始正式锻炼 共4个动作,每个
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棒式开合跳(1分钟)
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500_281gif 动态图 动图
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5,开合跳 小腿尽可能放松,不可低头,仰头,保持30秒.
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2.原地开合跳 30秒/组,2组
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第三个动作:开合跳
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脂肪杀手,开合跳,高效减脂,在家就可以做的动作!
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孩子腿并拢往家长腿中间跳;家长腿并拢时,孩子双腿张开避开家长的腿
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5.初级训练 开合跳 简化波比跳
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双脚开合"跳""跳""跳"
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西安市东元路学校体育寒假作业指南 写美篇直膝跳前后箭步跳开合跳
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开合跳jumping jack!最好玩的三分钟爆汗燃脂动作!
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第一式:支撑平移1开合跳 深蹲
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