弹力绳俯身反向飞鸟
![基本练习: 1. 附身反向飞鸟12-15次*2组(组间90秒)](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3695167999,2526129802&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=667&h=500)
基本练习: 1. 附身反向飞鸟12-15次*2组(组间90秒)
图片尺寸800x600![richardduchon三角肌训练俯身绳索反向飞鸟](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=344795747,1028976846&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=802&h=500)
richardduchon三角肌训练俯身绳索反向飞鸟
图片尺寸1080x673![三角肌后束训练动作反向飞鸟](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=4175664866,2296577093&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=453&h=280)
三角肌后束训练动作反向飞鸟
图片尺寸477x295![弹力带反向飞鸟,上背部训练](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2484552948,632363350&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=800&h=500)
弹力带反向飞鸟,上背部训练
图片尺寸1728x1080![在家也能健身!弹力绳力量训练技巧大全](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=2933180921,792296227&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=550&h=435)
在家也能健身!弹力绳力量训练技巧大全
图片尺寸550x435![龙门架绳索反向飞鸟](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1086112440,1362036697&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=409&h=252)
龙门架绳索反向飞鸟
图片尺寸432x266![高质量的哑铃俯身飞鸟动作如何完成?帮你解决背部借力问题](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2637788443,1989889563&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=594&h=285)
高质量的哑铃俯身飞鸟动作如何完成?帮你解决背部借力问题
图片尺寸625x300![4大健身常规动作俯身飞鸟练背动作](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=4188408833,2494793280&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=484&h=322)
4大健身常规动作俯身飞鸟练背动作
图片尺寸484x322![俯身反向哑铃飞鸟](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=2172091398,1284194888&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=499&h=316)
俯身反向哑铃飞鸟
图片尺寸550x348![哑铃俯身飞鸟是练背还是后束](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3844853115,626563427&fm=253&fmt=auto&app=120&f=PNG?w=484&h=322)
哑铃俯身飞鸟是练背还是后束
图片尺寸484x322![三,俯身哑铃反向飞鸟](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3716595809,49488380&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=379&h=212)
三,俯身哑铃反向飞鸟
图片尺寸400x224![最好的蝴蝶机反向飞鸟教程最有效最精准的刺激三角肌后束](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=971402500,2003927633&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=532&h=264)
最好的蝴蝶机反向飞鸟教程最有效最精准的刺激三角肌后束
图片尺寸532x264![15秒教你如何正确的做蝴蝶机反向飞鸟](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3461267256,2944636964&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=667)
15秒教你如何正确的做蝴蝶机反向飞鸟
图片尺寸1080x1441![(1)弹力带俯身飞鸟no.](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2864902121,2497069893&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=500&h=281)
(1)弹力带俯身飞鸟no.
图片尺寸500x281![用哑铃做俯身飞鸟练什么肌肉?_动作_起始_的力量](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3105726287,2964656781&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=863&h=500)
用哑铃做俯身飞鸟练什么肌肉?_动作_起始_的力量
图片尺寸1220x707![三角肌后束太弱做好1个动作俯身哑铃飞鸟肩部肌肉更饱满](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2899824928,1200019515&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=649&h=452)
三角肌后束太弱做好1个动作俯身哑铃飞鸟肩部肌肉更饱满
图片尺寸649x452![改善体态蝴蝶机反向飞鸟](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1679692592,3893426951&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=579)
改善体态蝴蝶机反向飞鸟
图片尺寸1080x1250![蝴蝶机反向飞鸟正确动作示范!](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3907143908,4106790524&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=889)
蝴蝶机反向飞鸟正确动作示范!
图片尺寸540x960![中束推荐双手哑铃侧平举和绳索侧平举;后束推荐绳索反向飞鸟和绳索面](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3312890326,3952254694&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=360&h=500)
中束推荐双手哑铃侧平举和绳索侧平举;后束推荐绳索反向飞鸟和绳索面
图片尺寸544x756![绳索交叉反飞鸟](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3155836299,2829211129&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=570&h=281)
绳索交叉反飞鸟
图片尺寸570x281