心率区间计算公式

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  骑行运动必懂的四个心率指标,运动时心率在合适的区间有出人意料的

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  不同跑法所对应的心率区间

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  你跑步从来不看心率?怪不得跑错!_区间

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  关于心率指标,让骑行锻炼更有效率._区间

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  卟茼 衯歧跑步目的所对应的心率区间

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  年龄及性别有关,心率越快,q-t间期越短,反之则长(见表),可用公式q-t=k

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  下表表明了达到不同跑步目标所需要的靶心率区间.

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  心率计算护考计算公式

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  四种常用跑步心率区间设置让你训练更有效果

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  那是因为你的运动心率没达标_身体状况_小伙伴_区间

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  都必须搭配渐进式强度的检测去取得最大心率,这样才能准确计算

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  运动时心率多少合适?教你计算自己的最佳减脂心率

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  马拉松配速跑区间或者是进入抗乳酸跑区间,因为这时你的心率比较高

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  大心率的百分比来进行心率区间的划分,目前最流行的的最大心率公式为

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  下图为各年龄层的平均心率范围表:想要计算一个人的最大心率值,可以用

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  首先要了解下 #最大心率# 简单粗暴的计算法: 最大心率=220-年龄

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  基于心率区间的训练,有利于更好达成训练效果.

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  同样的方法,我们可以计算出自己在这5种不同强度下的心率区间范围是

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  了解清楚自己的最大心率这样才可以找到合适的心率区间,达到跑步目的

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  跑步心率区间划分图

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