运动心率对照表
备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好
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但不能过于绝对化,比如有些人不怎么运动,安静心率也比较低,这是遗传
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户外课堂|如何提升体力?
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注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
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按照华为运动计划,来个m强度跑,有点累.很少跑高心率区间,看 - 抖音
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不同心率区间代表不同的运动目标通过安静心率评估耐力(女性)通过安静
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了解跑步时的心率不一定需要心率表,试试看这种更简单的方法
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心跳越慢越好心跳多少心脏寿命更长正常心率范围表照着查
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按运动量计算心率范围(静息心率50)
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最大心率×75% 各年龄段粗略参考如下表: 在运动过程中,我们的身体
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快看看你的心率标准,在什么水平?
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跑步心率对照表图片
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战疫动起来丨运动抗疫居家健身手册第一册
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有氧运动心率多少最佳科学运用4大心率区间
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你真的会用跑表监控心率吗跑者忽视的五个细节
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每个年龄的健康正常心率是多少?
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运动强度决定"强"壮程度-谈心跳率评估
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跑步心率对照表图片
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40岁跑步心率对照表(跑步时心率多少才健康)-运动百科 - 东原养生网
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