扭胯基本动作

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  今天一组摆臀扭胯教学,前后的动作展示送给大家!

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  每天原地坚持左右扭胯,甩掉顽固脂肪!

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  扭胯练习

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  教你正确扭胯,7天扭出小蛮腰_小蛮腰_形体_形体训练_运动健身_健身

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  为什么说练习扭转体式好处惊人?

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  今天教大家一个正确的扭胯动作非常简单

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  懒人操,全套扭胯,简单易学,一学就会_健身操_运动健身_健身_徒手健身

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  扭胯运动怎么做

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  《扭胯舞》简单好看一起动起来#零基础学舞蹈 #简单好看又好学 #随性

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  每天这样扭胯,打通堵塞,体重降下来

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  正确的扭胯动作你学会了吗赶紧跟着我动起来吧

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  滋养脊柱,排毒养颜,一套瑜伽扭转式:练完皮肤又白又嫩,越来越精神!

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  姐妹们,今天和大家分享一个扭胯的慢动作,你学会了吗-舞蹈视频-搜狐

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  yoga~三角扭转式

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  魔性扭胯舞慢动作

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  经典的瑜伽扭转动作

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  大摆胯你会了吗不会的一起练习吧扭胯舞

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  动作四:举臂左右扭胯(3*30秒)

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  微收 保持髋部稳定,脚跟下压 吸气立直身体 呼吸 自然呼吸 动作感受

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  新生班:胡老师 《第二课》 写美篇 3,练习过程中要求每个动作做到位

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