扶墙高抬腿
宅家办公篇Ⅱ墙壁健身法4扶墙高抬腿
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17,俯撑高抬腿 双手扶于墙壁,身体呈俯撑姿势,做高抬腿动作.
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扶墙高抬腿30秒*3组
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扶墙高抬腿 健康不倒退
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女生睡前,坚持10分钟靠墙抬腿,一个月后,或有这5大变化出现
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篮球:投球-跳投-扣篮 七,武术:直拳-摆拳-勾拳 八,田径:高抬腿-扶墙跑
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天天锻炼战胜疫情3月2日锻炼内容
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扶墙高抬腿,练习走路的同时为上楼梯做准备
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扶墙高抬腿——恢复跑步训练
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练习3:扶墙高抬腿 要点:落地前脚掌着地,膝关节向前顶.
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4.扶墙高抬腿:30-40秒,5组
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步骤 准备姿势:手扶墙壁倾斜站立,收紧腰腹 高抬腿:交替抬腿,上半身尽
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手扶墙壁倾斜站立,收紧腰腹.交替抬腿,上半身尽可能保持稳定.
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靠墙抬腿彻底消水肿生理痛
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女性每天睡前靠墙抬腿,坚持一个月,或能收获五个好处,别犹豫了
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推墙高抬腿20秒02双脚比肩稍宽站立,屈肘,双手放于胸前;屈髋下蹲至
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动作步骤:手扶墙壁倾斜站立,收紧腰腹交替抬腿,上半身尽可能保持稳定.
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靠墙抬腿15分钟睡前必练,每天靠墙抬腿15分钟,好处多多-度小视
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扶墙跑(1)
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