提膝动作
站姿交替提膝收腹
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交替提膝1.jpg
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右侧提膝外展
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在顶点稍作停留 呼吸 还原时吸气,提腿时呼气 动作感觉 提膝时,腹部向
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侧提膝真的太厉害一个月瘦到99快速赶走大粗腿水桶腰
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了解外展提膝动作,和弓步提膝动作,让你拥有紧致臀部肌肉
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侧提膝收腹,针对腹部侧面训练,双脚踩实地面,两手扶_圈子-新氧美容
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bosu弓步提膝
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提膝触肘 上身向一侧弯曲 双膝不要超过脚尖
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第一个动作:俯卧对角提膝
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燃脂操基础动作14左右提膝
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双手枕在头顶后,膝盖提成 45 度角,双脚腾空做蹬脚踏车动作,动作的
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俯卧提膝怎样做效果最好,这个多角度动作示范一定要看
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第五个动作:提膝击掌16次(注意支撑腿膝盖打直,踢腿呈90度!不要弯腰!
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左侧单腿硬拉提膝,健身达人教学健身动作,你学会了吗?
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受控的方式提膝.
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转体提膝效果好我就练了60个腰部脂肪已经在燃烧了
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燃脂操基础动作17提膝触肘
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深蹲提膝跳
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在家就能瘦,原地提膝击掌45次,一个月瘦得都是大腿脂肪
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