支撑侧提膝

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  俯卧支撑侧提膝2组×20次

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  健身运动 早起俯卧支撑侧提膝50下,减的是内脏脂肪,半月瘦7斤平坦

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  直臂支撑侧向提膝

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  【腹肌锻炼】支撑侧提膝

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  step2:支撑侧提膝

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  m7-a8支撑侧提膝

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  支撑侧提膝

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  高效减脂动作训练之支撑侧提膝!

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  支撑侧提膝(左右2侧各30s)

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  支撑提膝摸脚

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  支撑提膝后踢腿

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  支撑测提膝12次(休息10〃)

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  新手练腹肌马甲线 ,简易版侧支撑提膝,一组十五,四组,两边为一组.

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  侧卧左(右)侧提膝×每侧12次

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  侧卧左侧提膝

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  支撑侧提膝,俯撑在瑜伽垫上,双手与肩同宽,将膝盖提至身侧.

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  2,俯卧撑侧提膝

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  了解外展提膝动作,和弓步提膝动作,让你拥有紧致臀部肌肉_网易订阅

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  动作3:侧平板支撑 单侧提膝

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  早起俯卧支撑侧提膝50下,减的是内脏脂肪,半月瘦7斤平坦小腹

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