杠铃动作

• 

  今日健身动作分享——杠铃弯举 杠铃弯举是非常适合锻炼肩部肌肉的

  图片尺寸1920x1280
• 

  原创杠铃练习:力量耐力

  图片尺寸870x500
• 

  正握弯举 - 杠铃正握弯举动作图解教程

  图片尺寸593x416
• 

  中握距杠铃卧推动作说明

  图片尺寸850x567
• 

  今日动作分享:俯身上斜杠铃提拉训练肌肉部位:三角肌后束,斜方肌01

  图片尺寸1080x1440
• 

  健身:哑铃卧推,杠铃卧推动作,如何做才标准有效

  图片尺寸620x471
• 

  杠铃卧推动作,胸部训练的经典动作,了解杠铃卧推,提高胸部效率

  图片尺寸1280x758
• 

  动作二:下斜杠铃卧推

  图片尺寸332x513
• 

  肩部锻炼坐姿杠铃肩推标准动作

  图片尺寸525x421
• 

  杠铃深蹲,年轻人做杠铃蹲起动作

  图片尺寸683x1023
• 

  强化训练杠铃三大项,配合4个辅助动作,你也能拥有强壮的肌肉

  图片尺寸640x427
• 

  杠铃划船

  图片尺寸720x477
• 

  杠铃硬拉

  图片尺寸1080x1080
• 

  杠铃卧推,健身房中危险系数最高的动作,如何避免被压并自救

  图片尺寸640x359
• 

  中握距上斜杠铃卧推:提高上胸肌力量和纬度_丰胸_中医养生网

  图片尺寸850x567
• 

  反握斜托杠铃弯举【动图教学】同时锻炼肱二头&前臂肌群绝佳动作

  图片尺寸650x455
• 

  杠铃卧推,健身房中危险系数最高的动作,如何避免被压并自救

  图片尺寸640x363
• 

  杠铃提拉练哪里肌肉?

  图片尺寸640x427
• 

  杠铃硬拉(杠铃)

  图片尺寸566x353
• 

  背阔肌等等,当然要锻练这些肌肉也是需要一些动作的,那怎么用杠铃练

  图片尺寸484x322