杠铃深蹲gif
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杠铃深蹲
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经典的腿部锻炼动作—杠铃深蹲,5步让你正确的完成深蹲锻炼
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单腿深蹲,三组,每组15次(单边)握持式深蹲,三组,每组15次杠铃深蹲
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动作七:杠铃负重深蹲,这个建议有一定基础的小伙伴在进行训练,选择与
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蹲得不够低会减少力量和维度带来的效果,而且这样深蹲时,杠铃的负重没
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众所周知,杠铃深蹲训练是健身圈当中典型的锻炼下半身的训练动作,能够
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