燕式拉伸
飞燕运动:每天早晚各做一次,每次15个×3组,在手臂和脚抬起的时候保持
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站姿燕飞式 ,每天3~5分钟 ,轻松又健康 #居家拉伸锻炼 #腰椎颈椎-健身
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2 燕式平衡 站立姿,两手向两侧伸直,身体重心转移到右侧腿,右腿小腿
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腰背肌锻炼
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2.燕式平衡
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小燕飞模拟了燕子飞行的姿势,原理就是通过 加大腰椎曲度,强化腰背部
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正确练习小燕飞对腰还是很有帮助滴
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瑜伽体式燕子式
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腰肌劳损做做燕子操
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燕子|肚子|体式_新浪新闻
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第四节:小燕飞双臂伸展,向前向上,同时头部和双脚轻抬,用肋骨和腹部
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燕式平衡
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飞燕式是学习瑜伽的朋友都很熟悉的动作,如图,身体趴在瑜伽垫上,与
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昨天晚上心血来潮想提刀燕式
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连续燕式平衡(单腿硬拉)
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压后腿(压二十次,左右都做) 1准备动作:燕式坐后腿准备,在燕式做磐热
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瑜伽8式让你连出魔鬼身材! - 爱琪荟 - aiqhvx的博客
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右腿立于地保持平衡,身体向前倾并向后伸直左腿(类似燕式平衡).
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