眼镜蛇式拉伸
由此来学习一下眼镜蛇
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动作2眼镜蛇式
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眼镜蛇式
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简易眼镜蛇式
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每日瑜伽体式详解:眼镜蛇式
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形体式训练:眼镜蛇式拉伸
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3,眼镜蛇式
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半眼镜蛇式配合上瑜伽的呼吸,不但可以拉伸背部肌肉,还能减轻
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眼镜蛇式
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眼镜蛇式拉伸
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眼镜蛇式
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眼镜蛇式 幻椅式
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改进版眼镜蛇式拉伸,强化背部肌肉,增强脊柱的弹性
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动作一:眼镜蛇式
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6.眼镜蛇式
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眼镜蛇式
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4.眼镜蛇式
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靠墙辅助眼镜蛇式,双肩记得向后向下沉,小腿立起来对身体前侧的拉伸感
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3,眼镜蛇式
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舒缓拉伸放松部分:(每边20秒) 1,拉伸三角肌: 5,眼镜蛇式: 6,卧姿扭
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