竖叉的正确姿势

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  竖叉动作要领:要求:膝盖伸直,绷脚背,后腿的跨跟找地面,不能屁股坐地

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  竖叉:每天两条腿坚持耗2分钟,反复耗(注意胯跟摆正)

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  竖叉的真实做法

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  竖叉

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  专业院校一个竖叉练了9年还在练

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  干货丨学会这四招,在家也能轻松下竖叉!

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  地面下竖叉的训练方法

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  竖叉

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  舞蹈基本功竖叉

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  零基础中国舞必备教程竖叉的练习方法

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  【舞蹈小课堂】"竖叉"图文详解

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  三个动作教你快速下竖叉,每个动作保持一分钟,坚持一个月

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  竖叉练习

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  耗竖叉

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  竖叉

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  幼儿舞蹈基本功,正确姿势及要求.每日一练,练出好气质

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  假期,在家里这样练习竖叉,不用担心回功哦!

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  竖叉的练习方法

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  竖叉怎么练中国舞基本功少儿舞蹈基本功

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  【竖叉】 正确示范:前腿与后腿形成一条竖线,绷脚背.

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