站姿杠铃提拉
站姿哑铃三头肌屈伸20杠铃三头肌延展21哑铃三头肌延展22单臂三头肌
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第四集 站姿杠铃提拉 直角肩正确的打开方式你知道吗?
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肩部训练之站姿杠铃推肩
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站姿杠铃提拉33
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站姿杠铃推举应该是肩部训练的主项,它需要上背部和三角肌后束,核心
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杠铃站姿如何提拉三角肌中束?
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实用肩部训练动作站姿杠铃推举
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站姿杠铃推举正确姿势站姿杠铃推举怎么做
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站姿杠铃推举的标准动作分享
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新手站姿杠铃弯举做几组最好
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普拉提全身塑形之站姿系列(三)
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原创杠铃练习:力量耐力
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图解|干活|安全使用杠铃大全!
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动作要领:站立在史密斯杠铃架下,将杠铃放在双肩上.
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肩部训练—窄握杠铃提拉
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这些人用简单方法做到了|杠铃|哑铃|背阔肌|站姿|握距_网易订阅
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【中字】3步提升实力推(站姿杠铃推举)-把肩膀练大练强&加强卧推@fit
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提升气质,必须练好山式站姿(正位)
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杠铃平举
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站姿杠铃弯举,典型的肱二头肌训练,带你来探索它的奥妙
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