站立小燕飞标准动作

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  站姿燕飞式 ,每天3~5分钟 ,轻松又健康 #居家拉伸

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  此动作与瑜伽的动作相似.

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  肩膀厚脖子粗5分钟站立小燕飞把斜方肌瘦下去脖子细肩膀平

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  动作要领:屈膝仰卧,两臂自然伸于体侧,两脚分开约10cm,收腹敛臀,髋

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  小飞燕动作,让你的腰椎更健康 ▼ 站立姿势,肩向后

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  【图】小燕飞标准动作要领是什么 小燕飞的两种方式介绍

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  "小燕飞"强腰背,每天20次,纠正脊柱稳定腰椎!

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  轻轻向后,双手掌平伸,掌心相对或向后,模拟燕子俯冲时收起翅膀的动作

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  下: 场地选择,场地选择家里的床上,干净的地板上,或宽沙发上 动作要求

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  千万别练小燕飞3个压箱底动作让你有个好腰

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  "小燕飞"动作分两种,一种是站立姿势下的"小燕飞",一种是俯卧在床上做

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  "小燕飞"别随便练

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  "小燕飞",就是模拟燕子飞行姿势,可以充分锻炼腰背部

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  "倒着走"可以锻炼腰背肌,预防和治疗腰痛脖子痛吗?听听医生怎么说

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  腰椎间盘突出误区(五):小燕飞就好了?

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  传统的小燕飞然而有很多人只是在练习的时候有缓解的

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  如何进行腰背肌功能锻炼正确使用小燕飞

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  "小燕飞"治疗腰痛的动作,简单易学,能有效缓解丨健康大问诊

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  离地 头,颈保持自然姿态,不要仰头 呼吸 抬起呼气,下落吸气 动作感觉

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  减掉多余脂肪的动作如何做

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