肩外旋
坐姿肩外旋
图片尺寸1080x1080
定义:肩关节在垂直轴上向躯干外侧旋转称为外旋.
图片尺寸615x407
肩袖肌群水平面肩外旋动作示意图 2.矢状面肩外旋
图片尺寸640x317
肩关节的活动状态包括:前屈,后伸,外展,内收,内旋和外旋
图片尺寸520x401
屈曲 §伸展 §外展 §内收 §内旋 §外旋 前屈
图片尺寸1440x810
763个小动作,揪出肩袖损伤关节活动受限一般以外展,上举和内外旋
图片尺寸614x390
动作13种肩外旋动作值得收藏的肩部训练动作库
图片尺寸1000x563
肩外旋运动: 手肘弯曲90度夹毛巾,手臂向外旋转,拉长弹力带,10下/组
图片尺寸400x537
2,曲臂外旋-20秒,休息10秒保持均匀呼吸手臂分开与肩同宽,五指并拢
图片尺寸1280x720
肩部外旋肌
图片尺寸941x1295
动作13种肩外旋动作值得收藏的肩部训练动作库
图片尺寸2863x1356
哑铃肩外旋
图片尺寸1080x1080
侧卧肩外旋让我们开始吧建议每周至少进行2次练习,一次3-5组,每组10
图片尺寸600x492
肩袖肌群的锻炼方法~!——肩外旋
图片尺寸459x331
弹力带肩外旋
图片尺寸550x351
外展位肩外旋 这个动作同样可以使用绳索或弹力带练习,同样建议
图片尺寸640x645
2.外旋作用—冈下肌,小圆肌;内旋作用—肩胛下肌,形成力偶,稳定肩关节
图片尺寸640x527
6个动作让你告别肩膀痛
图片尺寸640x596
快速测试,此时你需要一位小伙伴的帮忙,这个测试的名字叫做肩外旋测试
图片尺寸640x271
提醒肩关节外旋低于这个角度的人你需要及时就医了
图片尺寸700x467
