肩绕环运动
2.肩部环绕
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练习二:弹力带肩绕环
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脱衣服,梳头,睡觉都会肩痛?畅通肩部气血必按这三处
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一,热身运动 1.手臂绕环 2x8拍动作
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(水平一 亲子活动篇) 写美篇第一节 肩绕环运动 动作要领: 1.
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(2)手指向前方画圆圈绕环,活动肩关节.
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绕:指双臂或单臂向内,外,前,后做180°以上,360°以下弧形运动.
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一旦觉得肩关节不适,应减少运动量,避免做引起不适的动作;如果不适
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一条毛巾伸展肩颈背,消头痛,活化上半身循环!
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屈臂向前肩关节环绕
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2,曲臂肩部绕环
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打球前你热身了吗8组动作助你远离运动损伤
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运动前这件事不重视,孩子的成绩和关节都毁了!
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尽量每个角度都能充分打开肩部大环转运动哪些运动可以预防肩周炎?
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多功能开肩瑜伽环
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肩关节灵活性训练动作:三个弹力带动作推荐
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绕肩运动
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绕肩运动 3.扩胸运动:抬头挺胸,双脚开立,动作有力,充分
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肩关节环转
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肩关节活动度提升
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